منتدى قبائل الاشراف الادارسة أولاد إمحمد بليبيا
نرحب بكم زوارنا الكرام عبر هذا المنتدى الذي يُعرف بقبائل الأشراف أولاد امحمد الفاسي .

الآم الرقبة للكبار وأصبحت للصغار أيضآ

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

اذهب الى الأسفل

الآم الرقبة للكبار وأصبحت للصغار أيضآ

مُساهمة من طرف عبدالله بن عيسى في الأحد نوفمبر 22, 2015 12:13 pm

عادة يشكو كبار السن من بعض اللآم آعلى الظهر والرقبة نتيجة تقلص أو إلتهاب النسيج العضلى أو ضعفه وهو شئ طبيعى
لكن عندما يشكو أطفال من عمر 12 سنة حتى الشباب بسن 24 سنة من الآم مستمرة بالرقبة وصداع فهذا عرض حديث
ناتج بالطبع عن عادات وسلوكيات خاطئة مستحدثة على حياتنا
وهى إستخدام الهواتف ذات الشاشة التفاعلية ( المحمول التاتش والتابات ) وإدمان مواقع التواصل الإجتماعى
حيث يحدث تيبس بالعضلات بالرقبة وتقلص من طول فترة النظر لأسفل بإتجاه الشاشة الصغيرة دون ملاحظة سوء الوضع
حتى نفاجأ بشكوى من نوع جديد مصاحب معها صداع بالرأس
وألام بين الكتفين
والحل سهل
وهو تنظيم إستخدام الهواتف المحمولة
وتقليل الإستخدام للضرورة
تغيير الوضع أثناء إستخدامها مع مراعاة الإستمرار فى وضع صحى
كاستخدام سماعة الهاتف بشكل سليم وعدم الإطالة في ذلك.
أي تجنب تثبيت السماعة بين الكتف والرقبة.
وتجنب النظر للأسفل فى إتجاة الشاشة
فغالبية الآلام في الرقبة ناجمة عن إبقائها في وضعية سيئة أثناء استخدامها.
والأساس في الاستعمال السليم للرقبة هو إبقاء الرأس في وضع منتصف (متوسط) ومتتابع مع امتداد العمود الفقري تحته
وينصح بعمل بعض الحركات التى تساعد على تليين العضلات

عبدالله بن عيسى
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 102
نقاط : 193
تاريخ التسجيل : 09/04/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى