منتدى قبائل الاشراف الادارسة أولاد إمحمد بليبيا
نرحب بكم زوارنا الكرام عبر هذا المنتدى الذي يُعرف بقبائل الأشراف أولاد امحمد الفاسي .

يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل....

اذهب الى الأسفل

يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل....

مُساهمة من طرف ولد لجواد في الخميس نوفمبر 12, 2015 5:38 am

يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان... Exclamation

2- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

3- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

4- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

5- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. Shocked

6- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. Idea

7- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

8- تأكد من نظافة الشاشة دائما.


في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل عليما بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

وتقبلو فائق احترامي......

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




avatar
ولد لجواد
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 20
نقاط : 30
تاريخ التسجيل : 10/11/2015
العمر : 32

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل....

مُساهمة من طرف عبدالله بن عيسى في الخميس نوفمبر 12, 2015 4:00 pm

شكرا لك ولد لجواد على هده المعلومة

عبدالله بن عيسى
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 101
نقاط : 190
تاريخ التسجيل : 09/04/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى